筋トレ教習所 - 厚木市の続けることが苦手な人専門のジム。オンラインパーソナルにも対応

TRAINING　CURRICULUM

続けるための筋トレ教習所

(講座タイプ）

自分でトレーニングを続けられる力を身につけられるプログラムです。トレーニングの基礎知識を学び、実践で正しいフォームまで丁寧に学べるので、初心者の方でも効果的なトレーニングが可能になります。

筋トレ教習所が向いている方

・自宅やジムで自分のペースで運動を続けたい

・パーソナルジムに通う時間や費用を抑えたい

・24時間ジムに入会したが器具を活用できていない

料金

オンライン(100分)・・・・￥8,000(税込￥8,800)

プログラムの目安(進捗状況や要望に応じて多少の前後有り)

・トレーニング基礎知識＆習慣化術…30分

・トレーニング実践……………………40分

・プログラム作り………………………20分

・質疑応答………………………………10分

ジム（120分)・・・￥10,000(税込￥11,000)

プログラムの目安時間(進捗状況や要望に応じて多少の前後有り)

・トレーニング基礎知識＆習慣化術…30分

・トレーニング実践……………………60分

・プログラム作り………………………20分

・質疑応答………………………………10分

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セッションの流れ

chapter1

トレーニングの基礎知識

トレーニングの基礎知識とを学びます。基礎知識を身に付けることでケガの防止や、効率的にトレーニングを実施することが出来ます。

chapter2

トレーニングの習慣化術

トレーニングやダイエットの習慣化術を身に付けることで、無理なく続けられるプログラムの構築が可能になります。

chapter3

トレーニング実践＆プログラム作り

実際にトレーニングを行ってもらいます。正しいフォームや負荷の設定方法を知り、安全かつ効率的なトレーニングが行えるようになります。そして、実践を踏まえて、自分が続けていけるプログラムを一緒に作成していきます。負荷の設定や休憩時間など細かく指導いたします。

chapter4

まとめ・質疑応答

講座のまとめを行い、振り返りを行います。

最後に講座を通しての質問や、継続していくにあたっての疑問などをお聞きします。

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