自分なりの「体重の減らし方」が見えてきたとき、人は変わる。

ジムに通ってくださっているあるお客様が、ある日こんなふうに話してくれました。

「なんとなく、自分なりの体重の減らし方が見えてきた気がします。」

それは、誰かに言われた通りにやるのではなく、

自分の生活に合ったやり方を、自分の中で掴み始めたサインでした。

その方が入会された頃、食事のスタイルは極端でした。

鶏むね肉とブロッコリーばかり

毎日同じメニューで、外食もNG

急激に痩せたい一心で、短期間で結果を出そうとしていた

いわゆる「ストイックな食事」でした。

ですが私は、こういう話をよくするようにしました。

「短期間で痩せられても、その方法が習慣として定着していなければ、いずれ戻ってしまうんです。」

「逆に、時間をかけて少しずつ痩せた人は、その分だけ“習慣”が身につく。だからリバウンドしづらいんです。」

この話を繰り返す中で、少しずつ視点が変わっていきました。 

やがてその方は、こう言うようになりました。

「今は数字に一喜一憂しなくなりました。やっと“自分のペース”がわかってきた気がします。」

それはもう、ただ体重を落とすためのトレーニングではなく、

生活そのものに根づいた、自立的な行動になっていました。

結果だけを見ると、ゆっくりな変化かもしれません。

でも、その中には試行錯誤・納得・継続のすべてが詰まっています。

「一生続けられるやり方を見つけた」

その実感がある人ほど、自信を持って前に進めるんです。