「筋トレって、食事も気をつけないと意味ないですか？」──痩せるだけが目的じゃない話。

「食事を気をつけないと筋トレの意味ないですか？」

これもよく聞かれる質問です。

トレーニングはがんばっているけど、食事がうまくいかない。

それって意味あるの？と不安になる方は少なくありません。

でも、まず最初にお伝えしたいのはこれです。

食事を気をつけなくても、筋トレにはちゃんと意味があります。

たとえば…

普段使わない筋肉を動かして可動域が広がる

筋肉量が増えることで代謝が上がる

運動によって心肺機能が向上する

姿勢が良くなり、肩こり・腰痛が楽になる

つまり、筋トレは「体重を落とす」ためだけのものではありません。

身体を整え、動きやすくして、将来に備える行為でもあるのです。

もちろん、痩せるスピードを上げたいなら、食事の見直しは効果的です。

ただし、パーソナルトレーニングE.Sではこう考えています。

無理に一気に変えなくてOK。むしろそれは続きません。

極端な話、今の食事からたった1kcalでも減らせたら、それは前進です。

どんなに完璧に見える改善でも、それが3日で終わったら意味がありません。

トレーニングはトレーナーと一緒にやるから、多少つらくても頑張れます。

でも食事は、自分だけの判断で選び続けるもの。

だからこそ、「少しずつ、慎重に」「自分が無理なく続けられるスタイル」を見つけることが大切です。

筋トレも食事も、“正解”はひとつじゃありません。

一気に変えるのではなく、生活の中でできることを1つずつ増やしていく。

それが結局、一番遠くまで進める道です。

パーソナルトレーニングE.Sでは、そういった“現実的で続くやり方”を一緒に探していきます。