「お酒を飲みながらでも痩せられる？」パーソナルトレーニングE.Sの答え

「お酒を飲みながらダイエットできますか？」

お酒好きの方にとって、ダイエットは「我慢との戦い」と感じてしまうもの。

よくいただくのがこの質問です。

「お酒ってやっぱり太りますよね…飲んでたら痩せませんか？」

もちろん一般的には、お酒は筋肉の合成を妨げると言われることが多いです。

実際に筋肉の成長や回復には、アルコールの摂取がマイナスに働く面もあります。

でもパーソナルトレーニングE.Sでは、**「お酒を飲みながらでも痩せられます」**とお伝えしています。 

当ジムに通う多くの方は、
大会を目指すボディビルダーではなく、生活を整えたい、健康的に痩せたいという方々です。

だからこそ、「お酒をやめてください」とは言いません。

むしろ、

• おつまみの内容を見直す

• 飲む量を調整する

• 食事量全体でバランスを取る

などの工夫で、お酒を続けながらでも十分に成果を出せるのです。

あるクライアント様は、お酒は一切やめずに、
・おつまみの選び方
・普段の食事管理
・軽い運動の継続
この3つだけで、半年で10kgの減量に成功しました。

お酒をやめること自体がストレスになり、
それが暴食につながるようでは逆効果です。

ストレスをためず、続けられる形で痩せていく。
それがパーソナルトレーニングE.Sの考える「無理のないダイエット」です。

大切なのは「お酒を飲んでるから痩せない」と決めつけないこと。

お酒を楽しみながらでも、工夫次第で健康的に身体を変えることは十分可能です。

我慢ばかりのダイエットは、続きません。

続く方法を一緒に見つけていくことこそ、あなたに合ったダイエットの第一歩です。