パーソナルジムに通う頻度ってどれくらいがベスト？

「パーソナルジムって、どれくらいの頻度で通うのが理想なんですか？」

これは体験時や入会時に、よくいただくご質問のひとつです。

正直に言えば、理想は人それぞれ。

でも、私はこう答えるようにしています。

多くの方はお仕事をされていたり、子育てをしていたりと、
なかなか自分の時間を確保するのが難しいのが現実です。

だからこそ、
「まずは週1回だけでもいいので、確実に通ってみましょう」
とご案内することが多いです。

週1回でも継続できると、自然と生活リズムにも組み込まれていきますし、
「できた！」という小さな成功体験が次につながっていきます。

私のジムに通われている多くの方は、週1回のトレーニングが基本です。
それでも、こんな変化が出ています。

頻度が少ないからといって、効果が出ないわけではありません。
**大事なのは「継続できるかどうか」**です。

私自身、実は1人だとトレーニングが続けられなかった経験があります。
つい甘えてしまったり、他の予定に流されたりしてしまうんですよね。

だからこそ、
**「見られている」「約束している」**という環境があると、確実に続けやすくなると感じています。

また、仮にずっと通い続けなくても、
パーソナルで3ヶ月くらいみっちりやり方と続け方を身につけるというのも一つの方法です。

「週に何回通えばいいですか？」という質問に対して、
私はいつもこうお伝えしています

「無理なく通えるペースで、まずは始めてみましょう。週1回でも、隔週でもちゃんと効果は出ます。」

あなたに合った頻度で、続けられるスタイルを一緒に見つけていきましょう。